RSS
Здоровье в кармане. 10 полезных приложений для вашего смартфона
Здоровье в кармане. 10 полезных приложений для вашего смартфона

Хотите заняться своим здоровьем, но не знаете, с чего начать? Установите приложение на смартфон, и оно поможет вам стать здоровее.

Как часто мы говорили себе «все, с понедельника начинаю бегать» или «со следующей недели бросаю курить»? Поверьте, подавляющее большинство таких обещаний никогда не будут исполнены. Почему? Потому что некому дать пинка, чтобы мы начали их исполнять.

Однако в последнее время эту ситуацию стало легко изменить. Достаточно лишь установить себе на смартфон необходимое приложение. В понедельник утром оно может напомнить о том, что вы собирались побегать, а в начале следующей недели сообщит, что вы обещали в этот день выкурить последнюю сигарету, подбодрит перед таким ответственным шагом и будет поддерживать на протяжении тяжелого периода отвыкания от табака.

Мы хотим рассказать вам о десяти полезных приложениях для вашего смартфона, которые помогут вам начать вести здоровый образ жизни. Это будут не готовые комплексы упражнений и не бесконечные диеты. Готовые решения подходят не всем и не всегда. Мы, скорее, хотим предложить полезные инструменты, которые, при правильном обращении, способны изменить вашу жизнь.

Sleep Better

Одна из важнейших составляющих нашей жизни — сон. Во многом здоровье человека зависит от того, как он спит. Существует целая наука о сне. Но изучать ее премудрости не каждому дано, но всем хочется спать правильно. Решение есть — умный будильник. Эта программа для смартфона не только подсчитает оптимальное время для вашего сна, но и будет на протяжении всей ночи отслеживать его фазы, а утром разбудит в самый благоприятный момент, чтобы встать с постели было легко и пробуждение не оказалось вредным для здоровья. Эта же программа поможет вести дневник сна, чтобы выявить закономерности: от чего зависит хороший или плохой сон в вашем конкретном случае.

Моя вода…

Источник: Аргументы и Факты

Пруф-дайджест

Наш эксперт – сомнолог, доктор биологических наук Владимир Ковальзон. Худеть во сне Полноценный сон нормализует вес. 1

Недостаток сна, неправильная его организация, «рваные» ночные периоды — всё это вредит здоровью. И сегодня врачи всё чаще говорят о том, что отдыху следует уделять больше времени. 2

Возрастные изменения головного мозга начинаются довольно рано – уже в 30-40 лет. Специалисты назвали четыре самых простых правила, следование которым поможет сохранить его здоровье максимально долго. 3

Многим знакомо чувство усталости и разбитости, когда они утром встают с постели. По словам экспертов, качество сна во многом зависит от того, что человек делает вечером. 4

Подборка фотографий